Алкоголизм - бұл физикалық және психологиялық тәуелділік, ол есте сақтау қабілетінің бұзылуымен, мінез -құлық проблемаларымен, алкогольді жүйелі қолданудан туындайтын ішкі ағзалардың патологиясымен сипатталады. Сондықтан көптеген адамдар алкогольді өз бетінше қалай тастауға болатынына қызығушылық танытады. Бұл жағдайда өмір салтын түбегейлі өзгерту қажет.
Нашақорлықтың себептері
Ішімдікті өз бетімен тастамас бұрын, жаман әдеттің себебін анықтау қажет. Негізгі факторларға мыналар жатады:
- Психологиялық факторлар. Өмірлік жағдайларға бейімделудегі қиындықтар, еріктің әлсіздігі, өзіне деген сенімділіктің болмауы алкоголизмнің себебі болуы мүмкін. Көбінесе проблемалардың себебі депрессиялық күйге және жеке проблемаларға бейімділік болып табылады.
- Әлеуметтік факторлар. Жарнаманың теріс әсері, ұлттық дәстүрлер, отбасылық әдеттер, жақсы жұмыстың болмауы адамды алкогольді асыра пайдалануға итермелейді.
- Жұмыста немесе жеке өмірде қиындықтар. Мұндай жағдайда адам алкогольдің көмегімен стрессті жеңуге тырысады.
- Физиологиялық факторлар немесе тұқымқуалаушылық тенденциялар.
Мәселенің себебі биохимиялық процестер болуы мүмкін. Барлығы да алкогольге тәуелді емес. Көбінесе психикалық ауытқулары бар немесе миының зақымдануы бар адамдар осал болады. Кейде проблеманың себебі - генетикалық бейімділік.
Дабыл белгілері
Адамда алкогольге тәуелділіктің пайда болуының дәлелі келесі үрейлі белгілер болып табылады:
- Алкогольді қолдану арқылы тойланатын мерекелер санының біртіндеп артуы. Егер бұрын адам туған күнін немесе Жаңа жылды күтетін болса, қазір ол арнайы алкогольді ішуге сылтау іздейді.
- Әлеуметтік шеңберді өзгерту. Егер бұрын адам ортақ мүдделері бойынша дос таңдаған болса, онда алкогольге тәуелділіктің пайда болуымен ол ішімдік ішетін достар іздейді.
- Теріс сипаттамалардың күшеюі. Маскүнемдер әріптестерімен, достарымен, туыстарымен қарым -қатынаста қиындықтарға тап болады. Көбінесе мұндай адамдар жүйке, агрессивті және ашушаң болады. Алкогольді ішкеннен кейін ғана көңіл -күй жақсарады.
- Алкоголь мөлшерін бақылауды жоғалту. Егер бұрын адамға тоқтау оңай болса, қазір бұл қиындықтар туындады.
- Денсаулықтың бұзылуы. Алкогольді шамадан тыс тұтыну өте қайғылы салдарға әкеледі. Адамда оң жақта ауырсыну, ұйқының бұзылуы, эрекцияда проблемалар, қолдың дірілі бар.
Алкоголь туралы мифтер
Үйде ішуден бас тарту үшін, тәуелділікті мойындау қажет. Алайда, көптеген адамдар проблемалардың болуын елемейді. Алкогольдік сусындар туралы бірнеше мифтер бар:
- Алкогольді ішуге деген ұмтылыс әрқашан қандай да бір мерекенің болуымен ақталады. Дегенмен, сіз оны алкогольсіз тойлай аласыз.
- Көптеген адамдар алкоголь ұялшақтықтан арылуға көмектеседі деп санайды. Алайда, бұл өзін-өзі гипноздау. Психологиялық тосқауылды қысқа уақытқа ғана жоюға болады. Осыдан кейін ұят сезімін тудыруы мүмкін орынсыз мінез -құлық кезеңі жүреді.
- Кейбір адамдар ішу стрессті жеңуге немесе жеке мәселелерді шешуге көмектеседі деп санайды. Бұл да мифтен басқа ештеңе емес.
- Көбінесе маскүнемдік күнделікті 50 г алкогольді қабылдаудан басталады. Алайда, бүгінде дәрігерлер қызыл шараптың пайдасына да күмән келтіруде. Алкогольді ағзаға күнделікті енгізу ми мен бауыр үшін қайтымсыз салдар туғызады.
- Көптеген маскүнемдер дәрменсіз болғандықтан ішеді, өйткені олар ештеңе істей алмайды деп ойлайды. Бұл тағы бір кең таралған қате түсінік.
сақ болыңыз
89% жағдайда олар ұйқысында алкогольден өледі! Оның үстіне, көп жағдайда бұл кейбір маскүнемдер емес, «орташа» ішетін адамдар, олар күшті ғана емес, сонымен қатар алкогольсіз сусындар да ішеді. Түсіну үшін, қанша адам жол -көлік оқиғасы сияқты алкогольден өледі. Ішетін адамның қартайғанша өмір сүруге және табиғи өлімнен өлуге мүмкіндігі жоқ!
Табысты терапияның кілті
Үйде алкогольді ішуді қалай тоқтатуға болады? Бұл қиын тапсырма, бірақ оны орындауға әбден болады. Мұны істеу үшін сіз белгілі бір шарттарды орындауыңыз керек:
- Нашақорлықпен күресудің оңай жолын табуға дайындалу мүмкін емес. Физиологиялық патология мен психикалық бұзылыстың дамуымен алкоголизмнің күрделі түрлерін дербес жою мүмкін емес.
- Нашақорлықпен күресу қажеттілігін түсіну қажет. Егер бұл жасалмаса, барлық емдеу сәтсіз болады.
- Сабырлы болыңыз және жақындарыңыздың қолдауына жүгініңіз. Басқалардың негізгі міндеті - адамды бұзылуға әкелетін жағдайлардан барынша қорғауды қамтамасыз ету болуы керек. Егер адамның ерік -жігері болмаса, оның мінез -құлқын үнемі қадағалап, оның әлеуметтік шеңберін бақылау қажет.
Пайдалы кеңестер
Алкогольге тәуелділіктен қалай арылуға болады деген сұраққа жауап беру үшін келесі ұсыныстарды орындау қажет:
- Алкогольге тәуелді адамдармен қарым -қатынасты тоқтатыңыз. Ішетін компанияларға барудың қажеті жоқ. Мұндай жағдайларда «жоқ» деп айтуды үйрену маңызды. Шындығында, бұл өте қиын емес.
- Көп демалыңыз. Салауатты ұйқы - жақсы денсаулық пен тамаша жұмыс қабілеттілігінің кепілі. Мұндай жағдайда адам әлдеқайда аз шаршайды, сондықтан оның ішкісі келмейді.
- Спортпен шұғылдану. Нашақорлықпен күресу үшін басқа рахат көзін табу керек. Бақыт гормоны жаттығу кезінде түзіледі.
Стресспен күресудің жолдарын табыңыз. Алкоголь проблемалары көбінесе созылмалы шаршау мен нервтерін алкогольмен тыныштандыруға тырысатын адамдарда кездеседі. Нашақорлықпен күресу үшін сізге рахат көзін табу керек - ол үшін сіз массаж, йога немесе бокс сияқты бола аласыз.